第一天：长白山北坡天池探秘与温泉放松
上午：一早从白山市区出发，自驾或包车前往长白山北坡景区（车程约1.5小时）。国庆期间游客较多，建议7:00前抵达，避开人流高峰。乘坐景区环保车和倒站车直达天池主峰，秋季天池周边层林尽染，蓝湖映衬金黄岳桦，是摄影绝佳时机。注意山顶温度低，需备厚外套。
中午：在景区内餐厅用餐，推荐尝试温泉煮鸡蛋或玉米，体验长白特色。
下午：游览长白瀑布、聚龙温泉群和绿渊潭，徒步栈道感受秋日森林气息。傍晚前往山下的蓝景温泉或皇冠假日温泉酒店，泡温泉缓解疲劳。
晚餐：返回白山市区，品尝地道朝鲜族美食，如冷面、打糕或石锅拌饭，推荐“白山朝鲜族民俗村”餐厅。
第二天：边境风情与森林徒步
上午：驱车前往长白朝鲜族自治县（车程约2小时），沿途欣赏鸭绿江峡谷秋色。抵达后参观长白口岸，远眺朝鲜惠山市风貌，感受边境独特氛围。
中午：在长白县品尝边境特色餐，如江鱼宴或野生菌火锅。
下午：前往望天鹅风景区，徒步15公里峡谷栈道，观赏火山岩柱和秋季彩林。若时间充裕，可探访附近的锦江木屋村，体验东北传统民居文化。
返程：傍晚返回白山或延吉，结束行程。
实用贴士：
- 交通：建议自驾或包车，国庆期间提前预订车辆；长白山景区内需乘指定交通车。
- 住宿：第一晚可选白山市区或二道白河镇，经济型酒店约300-500元/晚。
- 装备：防风外套、徒步鞋、相机；边境地区请勿随意拍照。
- 预算参考：人均约800-1200元（含门票、食宿、交通）。